减肥成功的同志门来下``谢谢！！

我给你提供一份我减肥时的日程安排，希望对你有帮助。
早餐：一杯豆浆+一个煮鸡蛋，如果不够还可以加一小块全麦面包。
午餐：一两米饭（不要吃馒头）+二两肉（最好吃鱼虾不要吃猪肉）+一盘凉拌蔬菜（不要放油）
下午加餐：四两水果（最好吃柚子和梨）
晚餐：黄瓜或西红柿（要生吃，两种不能一起吃否则会破坏营养成分）
每天早饭前和晚饭后都要有两个小时的有氧运动。
我就是这样迅速减肥的,这是专业的减肥医生的建议绝对科学,我当时有特殊需要所以在50天内减掉30斤,这就相当于明星们快速减肥的速度.我已经成功了,希望早日听到你成功的消息.

当然是跑步了 每天都要跑别间歇 少吃面食

每天都要跑别间歇 少吃面食

饿的时候就喝水吖~拼命喝~这个是最人道的办法